웰빙스토리

위험한 신호: 마그네슘 부족 시 우리 몸이 보내는 신호 소개 우리 몸은 건강한 상태를 유지하기 위해 다양한 영양소가 필요합니다. 이 가운데 하나가 마그네슘입니다. 마그네슘은 우리 몸에서 다양한 기능을 담당하며, 부족할 경우 몸이 보내는 신호가 있습니다. 이를 알아보고 적절한 조치를 취함으로써 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. 근육 경련 마그네슘 부족은 근육 경련을 유발할 수 있습니다. 특히 운동 후 근육의 피로를 느낄 때 이 신호를 주의 깊게 살펴봐야 합니다. 근육이 뻣뻣하고 힘이 빠진 느낌을 받을 경우, 마그네슘 섭취를 고려해보세요. 2. 신경 과민 마그네슘 부족은 신경 과민을 유발할 수 있습니다. 이는 긴장이나 스트레스에 대한 반응으로 나타날 수 있습니다. 만약 갑작스런 분노나 과도한..

담석 예방에 효과적인 영양 보충제: 황달과 간 손상의 원인을 차단하자! 현대인의 식습관 변화와 운동 부족으로 인해 담석 발병률이 점차 증가하고 있습니다. 담석은 담낭에 생기는 작은 결정체로, 황달과 간 손상을 비롯한 여러 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 담석을 예방하기 위해 꾸준히 섭취하면 좋은 영양 보충제에 대해 알아보겠습니다. 1. 담석이란 무엇인가? 담석은 주로 담낭에 형성되는 작은 돌과 같은 결정체입니다. 이는 담즙의 콜레스테롤이나 빌리루빈이 과다하게 포함되어 있을 때 생길 수 있습니다. 담석은 황달, 간 손상, 심지어는 담낭염과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 2. 담석 예방에 도움이 되는 영양소 콜린: 콜린은 간 건강을 지원하고, 지방의 대사를 돕는 중요한 영양소입니다. 콜..

냉장고에 바로 넣어야 할 '이것', 방치하면 간암, 대장암 직접 원인이 되고 당뇨병을 유발할 수 있다 우리 생활 속에서 무심코 방치하기 쉬운 식품들이 있습니다. 이러한 식품들은 잘못 보관될 경우, 우리의 건강에 심각한 위험을 초래할 수 있습니다. 특히 간암, 대장암, 당뇨병과 같은 중대한 질병의 직접적인 원인이 될 수 있는데, 그 중심에는 바로 '이것'이 있습니다. 이 글을 통해 우리는 무엇을 즉시 냉장고에 보관해야 하는지, 그리고 왜 그렇게 해야 하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. ◼ 건강을 위협하는 방치된 식품들 우리 집 냉장고 속에는 다양한 식품들이 있습니다. 그 중 일부는 보관 방법에 따라 건강에 이로운 영향을 미칠 수도 있지만, 잘못된 보관 방식으로 인해 해로운 영향을 미칠 수 있는 식품들도 ..