웰빙스토리

최근 장건강 프로바이오틱스는 단순한 소화 보조를 넘어 전신 웰니스를 관리하는 핵심 요소로 자리 잡았습니다. 단순히 제품의 종류가 많아지는 것을 넘어 성분과 기술력이 세분화되면서 소비자가 고려해야 할 변수도 함께 늘어난 상황입니다. 오늘은 유산균 제품을 고를 때 반드시 살펴봐야 할 보장균수의 의미와 올바른 섭취 환경을 조성하는 방법에 대해 조리 원리를 따지듯 정밀하게 짚어보겠습니다. 보장균수와 투입균수의 명확한 구분 프로바이오틱스를 고를 때 가장 먼저 확인해야 할 지표는 투입균수가 아닌 보장균수입니다. 투입균수는 제조 단계에서 넣은 양을 의미하지만, 유통기한 끝까지 살아남아 장까지 도달하는 균의 수는 보장균수로 결정됩니다. 보통 100억 500억 마리 이상의 제품이 선호되는 편입니다. 이는 온도와 습도 등..

건강을 위해서라면 남들 다 하는 영양제 하나쯤은 챙겨야 마음이 놓이는 편이다. 나 역시 몇 년 전부터 매일 아침 오메가3를 잊지 않고 먹어왔다. 혈행 개선에 도움을 준다는 말만 믿고 습관처럼 삼켰던 알약이 오히려 독이 될 수 있다는 소식을 듣기 전까지는 그랬다. 매일 챙겨 먹는 것이 무조건 옳다고 믿었던 지난날의 행동을 되짚어보게 된 계기를 정리해 본다. 오메가3를 챙기는 가장 큰 이유는 심혈관 건강을 지키기 위해서다. 하지만 최근 주요 의학 단체인 미국심장협회와 미국심장학회에서는 관상동맥질환 환자에게 오메가3 보충제를 권장하지 않는다는 입장을 고수하고 있다. 보충제 자체가 심혈관 질환 위험을 낮추는 데 유의미한 이점을 제공하기 어렵다는 판단 때문이다. 과거에는 효과가 있다는 연구와 그렇지 않다는 연구가..