1. 당신의 도파민 디톡스가 실패하는 이유"스마트폰을 끄고 명상을 하거나, 아예 전자기기를 멀리하는 도파민 디톡스, 다들 시도해 보셨죠?" 하지만 작심삼일로 끝나거나, 오히려 그 지루함을 견디지 못해 더 큰 자극을 찾아 헤매신 적이 많을 겁니다. 사실 우리가 그동안 시도했던 '무작정 참는 방식'의 도파민 디톡스는 가짜일 확률이 높습니다. 오히려 뇌에 '결핍의 스트레스'만 주어 보상 회로를 더 예민하게 만들 뿐이기 때문입니다. 2. 뇌의 보상 체계가 무너지고 있다우리는 지금 뇌의 보상 체계가 고장 난 시대를 살고 있습니다. 단순히 스마트폰을 덜 쓰는 문제가 아닙니다. 짧고 강렬한 자극에 길들여진 우리 뇌는, 정작 일상에서 필요한 집중력과 창의력을 발휘할 때 무기력함을 느끼는 '보상 회로의 마비' 상태를 겪..