웰빙스토리

돌연사의 주범! 중성지방의 실체 중성지방은 우리 몸에서 에너지를 저장하고 제공하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 이 중성지방이 과다하게 축적되면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있는데, 특히 심혈관 질환과 연관이 깊습니다. 이 글에서는 중성지방이 우리 건강에 미치는 영향과 중성지방을 관리하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 중성지방이란 무엇인가? 중성지방은 우리 몸에서 생성되거나 음식을 통해 섭취되는 지방의 한 형태입니다. 이 지방은 체내에서 에너지원으로 사용되며, 필요하지 않을 때에는 주로 지방 조직에 저장됩니다. 건강한 성인의 경우, 중성지방 수치는 150mg/dL 이하가 적정 수치로 여겨집니다. 2. 중성지방의 건강 위험성 중성지방 수치가 높아지면 심장 질환, 뇌졸중, 당뇨병과 같은 여러..

문제의 핵심 [심장질환의 이해] 심장병은 만만치 않은 세계적인 건강 문제로서, 우리의 전적인 주의를 요합니다. 이는 단순한 의학적 질환이 아닙니다. 이는 우리의 라이프스타일 선택에 대해 다시 생각해보라는 경종을 울리는 사건입니다. 종종 오해에 가려져 있는 이러한 건강 위협은 주로 식단, 운동 및 스트레스 관리와 같은 통제 가능한 요인의 결과입니다. 생활 습관 조정 [심장 질환에 대한 첫 번째 방어] 심장 질환을 예방하는 힘은 주로 우리의 일상 습관에 달려 있습니다. 식단과 신체 활동의 작고 꾸준한 변화는 상당한 이점을 얻을 수 있습니다. 잎채소, 견과류, 통곡물과 같은 심장 건강에 좋은 식품을 섭취하고 가공 식품을 제한하면 차이를 만들 수 있습니다. 규칙적인 운동은 심혈관계를 효율적이고 튼튼하게 유지하는..