만성 통증 관리를 위한 심신 기법 만성 통증과 그 복잡성 이해 다각적인 건강 문제인 만성 통증은 전 세계적으로 수백만 명에게 영향을 미치며 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 부상 가능성을 경고하기 위해 신경계에서 유발되는 정상적인 감각인 급성 통증과 달리 만성 통증은 지속됩니다. 통증 신호는 몇 주, 몇 달, 심지어 몇 년 동안 신경계에서 계속 발생합니다. 기존 통증 관리의 한계 전통적으로 만성 통증 관리는 약물에 크게 의존해 왔으며, 이로 인해 종종 의존성과 부작용이 발생했습니다. 이와 대조적으로 심신 기술은 통증의 신체적, 정서적 측면을 모두 다루는 전체적인 접근 방식을 제공합니다. 마음챙김 명상: 통증 관리의 핵심 전략 현재 순간에 대한 비판단적 인식을 실천하는 마음챙김 명상은 통증에 대한 인식을 줄..
